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제목 바이오리듬을 전환하는 아로마 향기 테라피
작성자 네추럴라이즈 (ip:)
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  • 작성일 2020-03-04
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  • 조회수 39

바이오리듬을 전환하는 아로마 향기 테라피

최근 코로나19의 여파로 점점 바깥활동을 하기 어려워지고 있다. 지독했던 미세먼지가 걷히고 맑은 하늘이 돌아왔지만 거리는 여전히 텅 비어 있다. 덩달아 우리 몸도 삐걱거리기 시작한다. 뭉치고 결린 허리와 어깨의 통증, 불충분한 혈행의 움직임 등 바깥에 나가지 못해 얻는 문제는 너무나 많고 다양하다. 우리는 대체 이 문제를 어떻게 해결해야 할까? 이 방정식에 제한조건은 단 하나, 외출하지 않는 상황에서, 오직 실내에서 해결하는 것이다.

나만의 향기 칵테일, 한 번 만들어 볼까요

한편, 몸의 스트레스와 긴장 완화, 근육 이완 등의 목적으로 우리 인류는 꽤 오랫동안 허브에서 추출한 천연 에센셜 오일을 사용해 왔다. 에센셜 오일 고유의 향기를 활용한 이 민간 치유법은 인도의 전통 의학인 아유르베다에서도 기원을 확인할 수 있는데, 바로 우리가 흔히 이야기하는 ‘아로마테라피’다.

아로마테라피는 현대인의 스트레스와 질병을 천연 에센셜 오일의 향을 통해 인체 본연의 자가면역력을 활성화시켜 치유하는 일종의 훈증 요법이자 향기 요법이다. 요즘에는 병을 낫게 하기 위한 목적 외에도 여성의 미용을 위한 화장품이나 방향제, 향수 등에서도 이러한 아로마테라피적 기법을 활용하고 있어 눈길을 끈다.

가령 근래 2030 젊은 커플의 데이트 장소로 인기 만점인 수제 향수 만들기 체험 역시, 자세히 살펴보면 이러한 아로마테라피적 기법에 향기 레이어링 기법을 기저에 깔고 있다. 향기 레이어링 기법이란, 천연 에센셜 오일 각각의 밀도와 질량, 그리고 발향점 등을 고려하면서 오일을 넣는 순서와 용량을 조절하는 것이다. 어려워 보이지만, 쉽게 표현하면 층층이 예쁜 무지개색 칵테일을 만드는 것과 비슷하다고 보면 된다.

이렇듯 단순히 향을 맡는 용도 외에도 아로마테라피의 쓸모는 무궁무진하다. 마사지 오일로 에센셜 오일을 활용해 피부에 바르거나, 목욕할 때 입욕제로도 활용할 수 있기 때문이다. 다만 이때 반드시 주의해야 할 점은, 흔히 말하는 ‘변향(향이 변질되는 것)’에 유의해서 오일의 보관에 조심해야 한다는 데 있다. 직사광선을 피하고, 어둡고 시원한 곳에 오일을 두며 꼭 유효기간 내에 이용해야 더욱 좋은 향기를 맡을 수 있다는 점도 놓치지 말자.

당신을 위한 맞춤형 처방, 향기 레시피로 힐링을

물론 초보자들이 밀도와 질량, 향의 지속성과 발향점 등 다양한 변수를 고려하면서 디테일하게 자신만의 맞춤형 아로마테라피를 즐기는 일은 당연히 어렵다. 그렇기에 전문가가 있고, 자격증이 있는 것이다. 따라서 이번 단락에서는 초심자도 쉽고 간편하게 집에서 누릴 수 있는, 각 상황별 맞춤 아로마테라피 향기 레이어링 레시피를 소개한다. 단, 이 레시피는 각 오일의 밀도에 따라 순서대로 기재되었으므로 블렌딩 시 순서는 신중하게 지키자.

숙면이 필요한 경우

  • 첫 번째, 샌달우드, 자스민
  • 두 번째, 라벤더 불가리안, 네롤리
  • 세 번째, 클라리세이지

긴장 완화를 위해

  • 첫 번째, 프랜킨센스, 자스민, 세달우드
  • 두 번째, 로먼 캐머마일, 제라늄, 네롤리, 일랑일랑
  • 세 번째, 클라리세이지, 그레이프프루트 화이트, 레몬, 베르가못

기분을 환기하려면

  • 첫 번째, 페츌리, 프랜킨센스, 시나몬 리프
  • 두 번째, 네롤리, 마조람 스위트, 페티그레인, 블랙페퍼
  • 세 번째, 베르가못, 만다린, 유칼립투스

이 레시피를 활용해 직접 향수를 조향해도 스스로에게 멋진 아로마테라피가 될 것이다.

아로마테라피의 효능을 up up! 영양 꼭 챙겨요.

마지막으로 아로마테라피 요법을 우리 생활에서 활용하는 데 보조적으로 쓰면 도움이 될 천연 유래 건강기능식품을 소개한다. 특히 체내 영양이 부족한 경우, 그에 따라 몸이 피로를 잘 느끼는 등 만성피로와 불면증 등에 시달리기 쉬우므로 보충이 필요하니 주의할 것.

마그네슘

마그네슘은 잠을 조절하는 우리 몸의 신경 물질인 멜라토닌을 조정하는 역할을 한다. 또한 마그네슘은 장을 이완하고 우리 몸의 유수분밸런스를 적정하게 유지하는 역할도 하며 긴장되어 수축된 근육을 편안하게 이완시켜 주기에 소량이지만 우리에게 꼭 필요한 물질이다.

오메가3

생선에서 특히 쉽게 섭취할 수 있는 오메가3는 우리 몸의 긴장을 이완하고 혈액순환을 좀 더 원활하게 개선해 준다는 장점이 있지만, 특유의 비린 맛 때문에 역하다고 생각하는 경우가 많다. 네추럴라이즈 오메가3는 특별한 공법을 사용해 예민한 사람도 쉽게 먹을 수 있다.

유산균

최근 주목받고 있는 프리바이오틱스는 흔히 말하는 유산균, 프로바이오틱스를 활발하게 움직이는 먹이다. 따라서 유산균 영양제를 고를 때는 이 두 가지 성분이 다 함유된 제품을 고르는 게 좀 더 효율적이다. 또한 보장 균수가 얼마가 되는지도 체크하면 유익하다.

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